手臂粗很困擾嗎？一個動作解決 愛美時尚 / 最新新聞 / 還我漂漂權 4 月 10, 2020 哈囉，大家好，我是Space Cycle Janet。 我今天要來教大家如何利用一條彈力帶，來雕塑你的上手臂喔！ STEP1 雙手握緊，彈...
三招居家瑜珈 在家練翹臀 愛美時尚 / 最新新聞 / 生活 / 還我漂漂權 3 月 28, 2020 第一招 橋式練翹臀 STEP1 躺下後，雙腳打開與肩同寬。 STEP2 掌心面對地板，放髖關節兩側。 STEP3 身體轉向正上方，手交疊腦...
虎背熊腰 OUT！在家輕鬆做瑜珈 休閒運動 / 最新新聞 / 生活情報 / 還我漂漂權 3 月 24, 2020 哈囉，大家好，我是Space Cycle Janet！ 今天要來教大家，如何利用現在市面上，都買得到的彈力帶跟啞鈴，來訓練一下你的肩胛骨和擴背肌喔！ &...
坐椅子 3 分鐘 也可以練瑜珈 愛美時尚 / 最新新聞 / 還我漂漂權 3 月 13, 2020 美女教練－Space Cycle 的Janet，今天要來教大家腿部的訓練喔！現在很流行環狀彈力帶，但是很多人都不知道該怎麼使用對嗎？今天我們要來教大家如何利用環狀彈力帶，讓你在辦公...
不出門也能練瑜珈 美化大腿靠這招 愛美時尚 / 最新新聞 / 還我漂漂權 3 月 12, 2020 美女教練－Space Cycle 的Janet，今天要來教大家利用環狀彈力帶，讓你在家或者是辦公室，都可以擁有美麗漂亮的大腿喔！ STEP1 大腿近膝蓋...
悶得慌？告別掰掰袖 瑜珈練起來 愛美時尚 / 最新新聞 / 還我漂漂權 3 月 11, 2020 美女教練－Space Cycle 的Janet，今天要來教大家如何使用環狀彈力帶，讓你同時訓練到你的上手臂，跟女生最在意的擴背肌哦！ STEP1 彈力帶...
悶得慌？趁機練美腿 瑜珈貝殼式好簡單 愛美時尚 / 最新新聞 / 還我漂漂權 3 月 10, 2020 美女教練－Space Cycle 的Janet，今天要來教大家如何使用環狀彈力帶，來訓練您的大腿外側，這個動作叫作貝殼式喔！ STEP1 彈力帶套在大腿...
悶得慌？在家輕鬆做瑜珈 愛美時尚 / 最新新聞 / 還我漂漂權 3 月 9, 2020 Space Cycle 的Janet教練，今天要來教大家如何利用彈力帶，來訓練到你的胸大肌以及手臂的線條喔！ STEP1 將彈力帶纏繞在手掌上。 S...
悶得慌？一張椅子在家練美腿 愛美時尚 / 最新新聞 / 還我漂漂權 3 月 8, 2020 美女教練－Space Cycle 的Janet，今天要來教大家如何利用環狀彈力帶，讓你在家、在辦公室，也可以訓練到你的大腿前側喔！ STEP1 彈力帶套...
悶得慌？一分鐘伸展練三角肌 愛美時尚 / 最新新聞 / 還我漂漂權 3 月 7, 2020 Space Cycle 的Janet教練，今天要來教大家如何利用彈力帶，來訓練到你的三角肌喔！ STEP1 將彈力帶踩在腳下。 STEP2...
