悶得慌？在家做瑜珈 側臥美人姿邊追劇
Space Cycle 的Janet教練，今天要來教大家一個側臥的美人姿，來訓練你的臀部喔！
STEP1
側躺瑜珈墊，下手支撐頭部。
STEP2
肚子收緊，骨盆垂直地面。
STEP3
上腳抬起，延伸拉長。
STEP4
腳慢慢畫圓圈，動作小小即可。
STEP5
臀部夾緊，肚子收緊。
STEP6
往後繞10圈，再往前10圈。
STEP7
大約做3~4組即可。
場地提供／Space Cycle 台北明曜旗艦館
示範教學／Janet老師
更多還我漂漂權：https://goo.gl/xKCxu4
【滔新聞尋找台灣好故事 故事有奬！】
台灣每個角落都有吸引人的好故事需要被看見，
TNN滔新聞積極招募故事中！
無論是即將消失的技藝或記憶，或是您發現身邊有感人的人物或故事，都歡迎分享提供。
請您寄上基本的文字或是影音資料，TNN滔新聞團隊將遴選採訪拍攝這些感人故事。而一旦您分享的故事來源獲採用者，每個故事我們將提供謝禮1000元！
不怕故事多，只怕你沒說！
Email信箱：
歡迎大家熱情傳遞台灣好故事！
曾任職蘋果日報、爽報、新醫藥周刊、珠寶雜誌等媒體，現任TNN滔新聞採訪中心主任，具15年採訪編輯經驗。
