窩在家也不能彎腰駝背 美背趁現在

首先,先拿起大約30至40公分的一把尺,握在你的左手上。

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將尺放在您的手掌心上,越過您的頭部,再將你的右手抓到尺的下方,稍微做一個深呼吸的動作。呼吸!吸氣!

 

接下來,配合你的呼吸,吸氣的同時將你的左手微微地上提,再配合吐氣,將你的右手微微地往下拉,大約做5至6回合就可以了!在做的時候,如果背癢了,還可以順便抓一下呢!

 

場地提供/Space Cycle 台北明曜旗艦館

示範教學/Janet老師

 

更多輕鬆變美招數

 

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